Полезные свойства куркумы - Школа здоровья

Полезные свойства куркумы

6 257
Полезные свойства куркумы

Волшебная приправа куркума прогремела на весь мир, когда началась эпидемия Ковида. Все вдруг вспомнили о ее чудесных свойствах. Но на Востоке о них знали с древнейших времен и не забывали никогда. Пора и нам поговорить об этом природном целителе…

Куркума – многолетняя трава, принадлежащая к имбирному семейству. Это очень распространенная пряность, легкодоступная в Индии и странах Азии.

Не забуду наше первое с мужем сумасшедшее путешествие в Индию 6 лет назад, и огромные пакеты куркумы, которые мы покупали просто так – все берут, ну, и мы возьмем. Но оказалось-то, что куркума – растение чудесное.

Лично на меня она действует так:

  •         Как тонизирующее и бодрящее средство, чувствую себя еще бодрее и веселее
  •         Значительно сокращает кровопотерю во время менструации
  •         Улучшает состояние кожи

А в медицине с древних времен используется при лечении:

  •         Остеоартрита, ревматоидного артрита
  •         Боли в животе
  •         Болезни Крона и язвенного колита
  •         Диареи, метеоризма, вздутия живота, потери аппетита
  •         Желтухи, гепатита
  •         Helicobacter pylori (Hpylori)
  •         Пептических язв
  •         Синдрома раздраженной толстой кишки
  •         Нарушения работы печени и желчного пузыря
  •         Респираторных инфекций
  •         Аллергического ринита
  •         Депрессии
  •         Болезни Альцгеймера
  •         Диабета

И вроде бы все хорошо – просто добавляйте специю и оздоравливайтесь, но есть одна загвоздка: её вещества почти не усваиваются из обычного порошка корня куркумы.

И если вы думаете, что используете специю и здоровеете, я вас разочарую. Были разные способы её заваривать – добавлять перец, мёд, масло и другие ингредиенты, чтобы немного улучшить усвояемость. И все как-то не очень помогало… 

Радует, что наука взялась за куркумин серьезно, и сегодня тысячи исследований, оценивающих терапевтический эффект куркумина при различных состояниях здоровья, были зарегистрированы в базе данных Pubmed, хранящейся в Национальной медицинской библиотеке США. 

Существует 5 современных форм куркумина с высокой биодоступностью. В исследованиях все формы с улучшенной абсорбцией (способностью организма поглощать, впитывать полезные вещества) сравниваются с более ранними, формами С95 и С3, которые считаются устаревшими, если в них нет биоперина или пиперина.

Лично я использую THERACURMIN с наночастицами куркумина.

Theracurmin – это новая композиция куркумина, разработанная Theravalues Corporation, Япония, коллоидная дисперсия наночастиц. Чрезвычайно мелкие частицы объединяют со смолой для образования микроскопического агента, доставляющего вещество. Исследователи выяснили, что биодоступность Theracurmin в 27 раз выше, чем у стандартного куркумина.

Но есть и другие хорошие варианты усвояемого куркумина:

  •         Водорастворимый куркумин полного спектра
  •         Фитосомы куркумина, образованные фосфатидилхолином (Meriva, Longvida)
  •         BCM-95 или Bio Curcumin
  •         Longvida

А чтобы куркума действовала как можно лучше и правильно, придерживайтесь таких несложных правил:

  •         Куркумин может бодрить, пьем только с утра!

  •         Голод улучшает абсорбцию куркумина, поэтому лучше его принимать перед основным приемом пищи и запить чем-то жиросодержащим – например, льняным маслом или бульоном.

  •         Точного курса куркумина не установлено, можно принимать несколько месяцев подряд, но перерывы делать нужно.

  •         Прием куркумина нужно начинать с малых доз, чтобы избежать дискомфорта в желудке.

  •         Куркумин препятствует усвоению лекарств. Следовательно, рекомендуется не принимать добавки куркумина одновременно с любым лекарством или БАДом; должен сохраняться 3-4-часовой разрыв.

  •         Куркумин обладает антитромбоцитарным свойством, это значит, что его нельзя принимать при плохой свёртываемости крови. Всем прочим – воздерживаться от куркумина за 2 недели до любой операции

  •         Не рекомендуется при язве желудка

Теперь вы знаете об одном из лучших природных помощников. Или вся эта история с куркумой для вас не открытие? Что вы уже слышали о ней?

Также рекомендуем вернуться назад
КОММЕНТАРИИ
guest
6 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Анна Бурова
Анна Бурова
16 дней назад

Раньше слышала о пользе куркумы, но использовала только как специю и не знала о том, что лучше принимать другие ее формы!

Полина Абдулова
Полина Абдулова
16 дней назад

Отлично объяснили чем полезна куркума, не так давно тоже стала пить ее вечером с молоком, но перестала так как снижаю уровень потребления молочки. Попробую пить куркуму с утра!

Последний раз редактировалось 16 дней назад Полина Абдулова ем
Татьяна Иванова
Татьяна Иванова
11 дней назад

Я использовала куркуму только при готовке и больше для цвета, не знала, что куркума дает такую пользу для здоровья! Обязательно введу ее в свой рацион!

Валерия Максимова
Валерия Максимова
11 дней назад

История с куркумой для меня точно открытие, потому что я больше слышала о вреде куркумы и теперь явно поменяю отношение к ней!

Альбина Кострова
Альбина Кострова
8 дней назад

Очень подробно рассказали как правильно употреблять куркуму, уже даже заказала себе и буду укреплять свое здоровье! Спасибо!

Илона Романова
Илона Романова
3 дней назад

Больше знала о вреде куркумы, и не особо ее использовала, правда в такой форме не употребляла, теперь попробую, надеюсь подойдет)