Чек-ап: какие анализы нужно сдать каждому

Я часто рассказываю о том, что мой подход к здоровью основывается на профилактической медицине. Ее основная идея в том, чтобы еще задолго до наступления болезни и тяжелых последствий предотвратить любые возможности ее появления. Или, как минимум, не дать ей развиться на начальных этапах.

Я убеждена, что профилактическая медицина – это будущее, к которому рано или поздно придёт весь мир. Потому что предотвратить серьезные поломки организма значительно легче и дешевле, чем лечить тяжелые последствия.

Почему же я говорю о том, что профилактика и правильная диагностика так важны?

Представьте, вам назначили собеседование в центре города. Вы в спешке надели лучший наряд, туфли и выбежали на встречу. И вот незадача: неожиданно начался сильный ливень и испортил вашу прическу, у вас поплыл макияж и вымокли ноги. А чихание и насморк уже намекают на нежданную простуду. В таком виде и настроении собеседование почти провалено…

Второй кандидат на эту должность дальновидно проверил прогноз. Он во всеоружии берет большой зонт и надевает непромокаемую обувь. В полном душевном спокойствии, опрятном виде и уверенности в себе он производит лучшее впечатление на работодателя.

А в чем разница между двумя кандидатами? Просто кто-то изначально проверил, какие риски подстерегают, а кто-то понадеялся на авось.

Так же бывает и с нашим здоровьем. Но ставки здесь выше – так как это самое ценное, что у нас есть.

Поэтому своевременная и качественная диагностика организма – это самый первый и обязательный шаг на пути к здоровью.

Сегодня я расскажу вам, какие анализы нужно регулярно сдавать каждому, даже если у вас еще нет жалоб на здоровье. Предупрежден, значит вооружен.  

1.  Витамин Д – я вижу его дефицит практически у каждого первого. А ведь это не просто витамин, его приравнивают к гормону. 

• Он поддерживает иммунитет и помогает бороться с любыми вирусами
• Помогает усваиваться кальцию и защищает от атеросклероза
• Поддерживает гормональный баланс и репродуктивные функции
• Способствует снижению уровня плохого холестерина
• Влияет на настроение, вес и даже продолжительность жизни

Что говорит о его дефиците?

• Слабый иммунитет и частые простуды
• Выпадение волос
• Проблемы с кожей и женским здоровьем
• Депрессия
• Боль и слабость в мышцах
• Повышенное потоотделение
• Дневная сонливость и нарушение сна

Витамин Д играет огромную роль в нашем организме, поэтому я даже посвятила ему отдельную статью

2.  Витамин В12

Это водорастворимый витамин, который играет важную роль в правильном функционировании нервной системы. 

В основном, его источником являются продукты животного происхождения. Но если вы потребляете продукты животного происхождения и думаете, что застрахованы от его дефицита – это миф, причём весьма распространённый.

Дефицит В12 в равной степени встречается у вегетарианцев и мясоедов. 

И ключевую роль тут, на самом деле, играют определенные бактерии микробиома. Не зря избыток В12 по анализам зачастую обозначает СИБР (синдром избыточного бактериального роста).

Дефицит можно заподозрить, если есть:

• Беспокойство, усталость, ощущение тревоги, часто плохое настроение
• Ощущение покалывания в конечностях
• Нарушение координации
• Учащенное сердцебиение
• Резкое ухудшение зрения
• Одышка даже во время отдыха
• Бледность кожи
• Забывчивость
• Опухший язык ярко красного цвета

И, конечно, следует помнить, что дефицит витамина B12 вызывает анемию (Megaloblastic), которая не связана с недостатком железа.  

Так как признаки дефицита В12 очень разнообразны, для подтверждения состояния необходимо сдать анализ, даже если присутствует всего один из симптомов.  

Важно выявить проблему на ранней стадии.⠀

3. Ферритин – отражает запасы железа в наших тканях и помогает диагностировать анемию. Ведь он является депо железа, то есть показывает, сколько еще железа “припасено” в организме.

Именно он является маркером анемии, а не гемоглобин. Потому что организм старается до последнего держать гемоглобин на нормальном уровне. А по запасам ферритина мы увидим истинную картину.

Важно учесть, что лабораторные референсы очень часто занижены. Ориентируйтесь на то, что ферритин должен как минимум быть равен вашему весу.

И последняя ремарка здесь, если ферритин сильно завышен – это вряд ли говорит о том, что у вас высокий уровень железа. Это может быть признаком воспаления в организме. Что тоже дает вам стимул начать разбираться в причинах.

4. Селен

Дефицит всего одного этого микроэлемента может иметь серьезные последствия. В первую очередь, для щитовидной железы. Но, увы, многие врачи так и продолжают проверять лишь йод, забывая (или не зная?) про огромное влияние селена.

Сразу скажу, что большая часть населения РФ имеет дефицит этого нутриента.

У людей селен функционирует как кофактор для антиоксидантных ферментов, включая глутатионпероксидазу, основная роль которой заключается в защите организма от окислительного повреждения. 

Селен необходим для работы с большим количеством заболеваний:

• Астма
• Атопический дерматит (экзема)
• Аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото)
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Диабет
• Гипотиреоз
• Бесплодие
• Псориаз
• Ревматоидный артрит
• Язвенный колит
• Инсульт

Кстати, селен улучшает показатели качества жизни, такие как чувство благополучия и хорошее настроение. Ну как тут не проверить его уровень?

5. Витамин С

Витамин С или аскорбиновая кислота способствует повышению выносливости и работоспособности, поддерживает иммунитет и помогает ему справиться с инфекциями и вирусами, уменьшает воспалительные процессы.

Кроме того, это самый настоящий анти-эйдж бустер. Красота кожи и молодость – это тоже его заслуга.

Важно не допустить дефицит аскорбиновой кислоты, т.к. он опасен развитием серьезных проблем:

• Онкопатологии
• Сахарного диабета
• Атеросклероза
• Астмы
• Нарушений функций иммунитета
• Дефектов соединительной ткани (синяки, кровоподтек, плохо заживаюшие раны)
• Цинги
• Частных носовых кровотечений
• Нарушений метаболизма и ожирения
• Регулярных бактериально-инфекционных болезней
• Сухости и выпадение волос, ломкости ногтей
• Хронической усталости

О дефиците витамина С в организме говорят симптомы:

• Расстройства сна и постоянная раздражительность
• Хроническая усталость, которая не проходит даже после отдыха и сна, быстрая утомляемость и низкая работоспособность
• Бледность слизистых и кожных покровов

Полноценное поступление витамина С сложно обеспечить благодаря рациону, так как он быстро окисляется. Поэтому советую добавлять в рацион качественные пищевые добавки.

Но все же, в первую очередь, сдайте анализ, чтобы узнать уровень и выбрать правильную дозировку. 

6. Цинк

Цинк – важный элемент для ногтей и волос. А еще он обслуживает 2200 белков и ферментов, из них половина – иммунологического характера, остальное расходуется на нужды в работе сердца и легких.

Цинк участвует в синтезе инсулина поджелудочной железой, тестостерона и эстрогена половыми железами, улучшает умственную деятельность и уничтожает вирусные и вредоносные клетки. 

Цинк важен для нормального состояния кожи. Его недостаток провоцирует высыпания, акне, шелушение, дерматит и т.д. Именно цинк контролирует выработку кожного сала, препятствует воспалению на коже и образованию черных точек. 

Симптомы недостатка цинка в организме:

• Частые простудные заболевания
• Сухость кожи и выпадение волос
• Угревая сыпь
• Частая смена настроения
• Снижение аппетита
• Ухудшение зрения
• Импотенция
• Головокружение и шум в ушах
• Потеря памяти

7. Гомоцистеин

Гомоцистеин – одна из важнейших аминокислот, которая обеспечивает нормальную регенерацию клеток организма, их синтез и развитие. В отличие от других аминокислот, которые поступают с пищей, это соединение не попадает с едой в организм.

Рост уровня гомоцистеина или его падение ведет к нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы, почек и легких. Возможно развитие эндокринных проблем.

Гомоцистеин усиливает окислительный стресс, способствует воспалению и является токсичным для нейронов мозга. Кроме того, гомоцистеин способствует отложению неправильных белков.

Поэтому повышенный уровень гомоцистеина связан со многими заболеваниями:

• Атеросклерозом
• Инсультом
• Инсулинорезистентностью
• Сахарным диабетом
• Депрессией
• Болезнью Паркинсона
• Аутоиммунным тиреоидитом
• Ревматоидным артритом
• Псориазом
• Ожирением
• Сахарным диабетом
• Рассеянным склерозом
• Онкологией
• Остеопорозом

Низкий уровень гомоцистеина усиливает окислительный стресс и препятствует эффективной детоксикации организма.

Анализ крови на гомоцистеин позволяет выявить:

• Системное воспаление
• Болезни сердечно-сосудистой системы и мозга
• Степень старения организма

Вот такой вот небольшой список анализов, который может рассказать вам о вас так много, что вы будете в восторге.

Но самое главное – вы сможете комплексно посмотреть на свое здоровье и понять, с чего лучше начать уже сейчас, чтобы в будущем не столкнуться со многими серьезными болезнями.

Поделитесь в комментариях, вы сдавали что-то из этих анализов? Как часто вы вообще проводите диагностику здоровья?

Тэги: профилактика здоровья, профилактика укрепления здоровья, профилактика здоровья человека, профилактическая медицина, диагностика организма, проверка организма, дефицит витаминов в организме, диагностика состояния организма, диагностика организма человека, анализ на дефицит витаминов, последствия дефицита витаминов, методы диагностики организма, список необходимых анализов, дефицит веществ в организме, комплексная диагностика организма, суть профилактической медицины, принципы профилактической медицины, полная проверка организма, методы диагностики организма человекаa, список анализов диагностика