Овуляция: фундамент женского здоровья

2 171
Овуляция: фундамент женского здоровья

Сегодня расскажу вам, что является фундаментом женского здоровья, а значит и женской энергии, да и той самой женственности.

Овуляторные циклы – это индикатор и фундамент женского здоровья

Профессор эндокринологии Джерелин Приор

Интересный факт: американские психологи не поленились провести необычное исследование, и выяснили, что танцовщицы в ночных клубах больше зарабатывают именно в дни овуляции – девушек щедро осыпают чаевыми за особую притягательность.

Ну, а если говорить именно с точки зрения науки, то регулярная овуляция – это знак того, что:

  • Организму достаточно еды и питательных веществ
  • Он прекрасно справляется со стрессом
  • Щитовидная железа хорошо работает
  • Инсулин не зашкаливает, так как резистентность, невосприимчивость к инсулину подавляет овуляцию

Женский организм – невероятно сложная система, в которой каждый месяц происходят сотни взаимосвязанных процессов. И все это оказывает влияние на нашу внешность, настроение, здоровье в целом. 

В каждую фазу цикла за наши эмоции, наличие энергии, нормальную работу всех систем отвечают гормоны. Давайте пробежимся по тому, что происходит в нашем организме в период овуляции:

  • Яичники выпускают созревшую яйцеклетку и выводят эстроген. Эстроген играет роль стимулятора серотонина. Поэтому в этот период вы энергичны и организм готовится к овуляции

Овуляция же означает, что произошел выход зрелой яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость.

  • После овуляции процесс еще интереснее. Яичник выделяет прогестерон, который вас успокаивает и работает с воспалением в организме

Во второй части цикла в норме прогестерона у женщин должно быть много. А те, у кого отсутствует овуляция, часто очень нервны, их месячные более болезненные, с бОльшей кровопотерей. 

  • Перед овуляцией резко возрастает уровень прогестерона, и ежемесячная доза этого гормона – как депозит на счету здоровья. Именно прогестерон создает костный и метаболический резерв, который будет служить нам и после менопаузы. 

Вырабатывает прогестерон маленькая временная железа – желтое тело. Нигде в нашем организме нет ничего подобного! Ни один орган не требует за такой короткий промежуток времени вырастить ткань и обеспечить кровоснабжение.

Но что, если овуляция не происходит? Низкий прогестерон? К этому могут привести следующие причины:

1. Прием оральных контрацептивов (КОК)  – они блокируют овуляцию

2. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), побочный эффект невосприимчивости к инсулину

Клетки становятся нечувствительными к инсулину, когда мы часто дробно питаемся, отдавая предпочтение быстрым углеводам (выпечка, сладости, макароны и др.), любим перекусы и т.д.

Подробнее про инсулинорезистентность рассказываю в этой статье

3. Неполноценное и несбалансированное питание, строгие диеты

Если организму кажется, что вы держите его голодом или кормите только «пустыми» калориями, он мстит разного рода расстройствами, среди которых – гипоталамическая аменорея. Возможно, вы слышали истории про моделей, забывших о месячных в погоне за идеальным весом? 

Когда организм недополучает белок, правильные жиры, витамины, минералы, он не чувствует в себе силы, чтобы готовиться к зачатию. Конечно, откуда здесь будет взяться овуляции…нужно самому-то как-то выжить.

4. Стрессовые состояния

Чтобы женская гормональная система функционировала правильно, а овуляция происходила регулярно, нужно, чтобы мы чувствовали себя максимально безопасно.

Но если мы живем в постоянном стрессе, тревоге, переживаниях, то организм сфокусируется исключительно на самых первостепенных задачах – выжить.

Другие причины отсутствия овуляции и снижения прогестерона:

  • Заболевания щитовидной железы
  • Высокий пролактин
  • Чувствительность к глютену
  • Дефицит цинка
  • Побочные действия лекарств

Желтому телу для производства прогестерона необходимы питательные вещества:

  • Витамины группы В
  • Холестерин
  • Коэнзим Q10
  • Витамин Д
  • Йод
  • Магний
  • Цинк
  • Селен

А вы знаете, достаточно ли у вас в организме этих веществ, чтобы желтое тело смогло выработать достаточно прогестерона?

Я сразу скажу, по своему опыту, что многие женщины в сильном недостатке по всем этим показателям. Особенно, по Витамину Д, здесь у каждой первой уровень настолько низкий, что хочется плакать.

Но как мы уже знаем, стресс только навредит, поэтому плакать я вам не дам, а сразу советую сходить в лабораторию и сдать анализы на все эти показатели, чтобы для себя точно определить, какие дефициты нужно восполнить. 

Так, вы теперь видите, что овуляция – залог женственности и здоровья, так как она показывает, что все показатели организма в порядке и ему хватает сил. Конечно, при таких условиях женщина будет женственна, вдохновлена и продуктивна.

Но если вдруг есть какие-то отклонения, гормональный дисбаланс, то теперь вы знаете, с чего начать – корректировка питания, работа со стрессом и восполнение дефицитов.

Женственность – это то, что заложено в каждой, лишь дайте своему организму силы на то, чтобы ее проявлять! 

Поделитесь в комментариях, обычно у вас регулярный цикл или случаются сбои?

 

Тэги: прогестерон у женщин, признаки овуляции, прогестерон норма, овуляция симптомы, низкий прогестерон, период овуляции, уровень прогестерона, что значит овуляция, отсутствие овуляции, процесс овуляции, регулярная овуляция, овуляторный цикл, овуляция означает, причины отсутствия овуляции, значение овуляция, признаки овуляторного цикла, как происходит процесс овуляции, влияние овуляции на организм, регулярность овуляции, факты об овуляции

Также рекомендуем вернуться назад
КОММЕНТАРИИ
guest
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Валентина Маркова
Валентина Маркова
2 месяцев назад

Очень доступно объяснили про процесс овуляции. Спасибо! Расскажите еще пожалуйста какая норма прогестерона у женщин?

Анна Бурова
Анна Бурова
1 месяц назад

В основном цикл регулярный, но из-за стрессов бывали сбои и конечно, при отсутствии овуляции чувствовал себя не очень. Спасали меня прием витаминов после сдачи анализов и регулярные упражнения.