Многие женщины сталкиваются с акне, нерегулярным менструальным циклом, неприятными проявлениями ПМС, болезненным циклом, страдают из-за избыточного веса, выпадения волос и даже не могут забеременеть. А ведь зачастую эти симптомы заявляют нам о синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).
Я считаю эту тему очень важной и недооцененной, по двум причинам:
- Часть женщин просто не догадывается о том, что у них СПКЯ, безуспешно, долго и муторно пытаясь решить свои проблемы
- А те, кто уже знает о диагнозе СПКЯ, сталкивается с тем, что единственное решение, которое они получают – это маскировка симптомов с помощью КОК (оральные контрацептивы)
И именно в этом кроется основная и фатальная ошибка. КОК только на время маскируют проблему и постепенно начинают губить организм побочными действиями. В итоге такая «терапия» приводит еще к более сильным последствиям, так и не помогая с первоначальным запросом – СПКЯ.
Поэтому в этой статье я расскажу:
- Как определить, есть ли у вас СПКЯ
- Какие возможные причины способствовали возникновению СПКЯ – ведь наша задача разобраться именно с первопричиной, а не маскировать проблему.
Да, наш подход в какой-то мере идет на шаг впереди общепринятых, но неэффективно работающих методов. Именно благодаря этому он позволяет добиться настоящего результата.
Я буду невероятно счастлива, когда люди осознают, насколько важно копнуть глубже и всесторонне разглядеть тот комплекс причин, которые привели к СПКЯ. Прятать голову в песок – не сработает, когда мы говорим о здоровье, счастье и долголетии.
- Как поддержать свое женское здоровье без жесткой гормональной терапии с помощью последовательных действий и натуральных помощников – то есть комплексного подхода.
Прежде всего, заподозрить СПКЯ можно по симптомам:
- Нерегулярная менструация
- Отсутствие овуляции
- Избыточное оволосение на теле, включая грудь, живот и спину (гирсутизм)
- Увеличение веса (особенно в талии)
- Акне или жирная кожа
- Облысение по мужскому типу или истончение волос
- Бесплодие
- Кусочки лишней кожи на шее или подмышках (кожные бирки)
- Темные или толстые участки кожи сзади на шее, в подмышечных впадинах и под грудью
Для вынесения диагноза СПКЯ необходимо наличие 2-х критериев из 3-х:
- Нарушение менструального цикла с ановуляцией
- Клинические и/или биохимические признаки гиперандрогении:
- Повышен уровень тестостерона в крови
- Свободного тестостерона
- Андростендиона
- ДЭА-С (дегидроэпиандростерон)
- Соотношение ЛГ/ФСГ и АМГ
- Наличие поликистозных яичников по данным УЗИ
Много лет был диагноз СПКЯ и врачи намекали на бесплодие. Нисколько не сомневаюсь, что именно благодаря Школе Здоровья произошло мое чудо! Я беременна!
Ирина, моя ученица
Но прежде чем диагностировать СПКЯ важно исключить заболевания, протекающие со сходной клинической симптоматикой:
- Гиперпролактинемия
- Неклассическая врожденная гиперплазия надпочечников
- Синдром Кушинга
- Заболевания щитовидной железы
- Наличие любых андроген-секретирующих опухолей
В настоящее время проводится много исследований для того, чтобы понять истинную причину возникновения СПКЯ. Единого мнения пока нет. Однако, ученые заявляют, что в основе развития СПКЯ могут лежать факторы, которые напрямую зависят от нашего образа жизни:
- Нарушение режима сна и бодрствования
- Несбалансированное питание
- Отсутствие физической активности
- Дефицитные состояния по минералам и витаминам
- Интенсивный режим работы или учебы
- Развитие синдрома хронической усталости
Все эти факторы способствуют развитию инсулинорезистентности (ИР), которая играет одну из ключевых ролей в патогенезе СПКЯ.
Увы, далеко не все специалисты понимают связь между чувствительностью к инсулину и развитием поликистоза. И тем более сложно догадаться об этом обладательнице диагноза СПКЯ. Каким же образом инсулин связан с работой женской репродуктивной системы?
Наш организм – удивительная система, которая переплетает в себе сотни взаимосвязанных элементов. Пусть эти взаимосвязи и не всегда очевидны.
Инсулинорезистентность – это состояние, при котором рецепторы становятся слабо чувствительными к инсулину, а он оказывается не в состоянии доставлять глюкозу из крови в клетку. Из-за этого поджелудочная выделяет инсулина все больше и больше, но рецепторы от этого более чувствительными не становятся, а уровень сахара в крови все повышается и повышается.
Многочисленные исследования позволили обнаружить, что в яичниках есть рецепторы к инсулину, что позволяет считать, что инсулин участвует в регуляции их функции (J. Cara, 1990). Исследования также показали, что у большинства женщин с СПКЯ была инсулинорезистентность.
Инсулин в повышенной концентрации:
- воздействует на инсулиновые рецепторы структур яичника
- ухудшает овуляцию и приводит к избытку тестостерона
- снижает концентрацию глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ)
- снижает концентрацию белков, связывающих инсулиноподобные факторы роста 1 и 2
Все это приводит к повышению концентрации андрогенов и, следовательно, к нарушению роста фолликулов, процесса овуляции, функции желтого тела. В итоге развивается СПКЯ.
Таким образом, устранение инсулинорезистентности занимает первостепенное значение в коррекции СПКЯ.
Более подробно о том, как справиться с ИР я рассказываю в отдельной статье.
Чтобы установить, есть ли у вас инсулинорезистентность, необходимо сдать три вида анализов крови:
- индекс инсулинорезистентности (индекс HOMA-IR)
- двухчасовой тест на толерантность к глюкозе
- анализ на гликированный гемоглобин (A1C)
Но ИР не единственная причина, по которой может возникать СПКЯ. Рассмотрим еще три:
1) СПКЯ тесно связан с оксидативным стрессом
У женщин с СПКЯ отмечается повышение концентрации прооксидантов и изменение активности антиоксидантной системы – снижение активности глутатиона, а также витаминов С и Е.
Функция щитовидной железы находится в тесной взаимосвязи с системой гипоталамус – гипофиз – яичники.
Нарушение в области щитовидной железы приводит к нарушениям в гипоталамо-гипофизарной системе, а затем к нарушению половой функции.
Также, доказано, что снижение уровня гормонов Т3 и Т4 приводит к снижению продукции глобулина, связывающего половые стероиды и увеличению уровня свободных фракций андрогенов.
Указанные нарушения в работе гормональной системы тесно связаны с развитием СПКЯ.
Про то, как наладить работу щитовидной железы, рассказываю в статье.
3) СПКЯ и надпочечники
В западной литературе выделяют особый тип СПКЯ, вызванный нарушением работы надпочечников. Данный тип СПКЯ диагностируют, если:
- Повышен уровень ДГЭА-С
- В норме тестостерон, андростендион, пролактин
- Исключена врожденная гиперплазия надпочечников
Вы видите, что причин у СПКЯ может быть несколько, но все они, так или иначе, кроются в нашем образе жизни и дефицитах.
Я сама – яркий пример того, как можно эффективно работать с генетической андрогенией без оральных контрацептивов и синтетических блокаторов, которые дают серьезную побочку.
Делюсь списком того, что помогает мне самой и еще сотням моих учеников с СПКЯ и гормональными проблемами:
- Качественный сон. Это залог баланса гормонов и правильной работы всех систем. Это фундамент без которого остальные шаги станут менее эффективными.
- Серьезная и постепенная работа с кишечником. Именно он, как никто другой, оказывает влияние на выработку гормонов.
Для этого нам нужно заняться его очищением, заселением полезными бактериями и поддержкой. Обо всех этапах подробно рассказываю в статье.
3. Питание и питьевой режим. Для нас очень важен сбалансированный рацион: достаточное количество белка (и животного и растительного), медленные углеводы (крупы, бобовые, овощи, ягоды), а также очень важны полезные жиры.
Именно из жиров синтезируются половые гормоны. Обратите внимание на орехи, семена, авокадо, рыбу, нерафинированные масла и т.д.
Фастфуд и быстрые углеводы – не наш выбор.
4. Важно проработать стресс, научиться справляться с ним.
Ведь во время стресса организм вырабатывает гормон кортизол и в таком случае у него часто не остается сил и ресурсов для нормальной выработки половых гормонов.
5. Подключите физическую нагрузку. Не изнуряющую, но регулярную. Бег, ходьба, плавание, йога, растяжка и т.д.
6. Натуропатические помощники:
- Цинк
- Зеленый чай
- DIM
- Витекс
- Пион
- Витамин Е
- Витамин С
- Витамин Д
- Гриб рейши и др.
С диагнозом СПКЯ сталкивается такое огромное количество женщин, и большинство из них отчаиваются и верят в то, что это уже не исправить или надеятся на «волшебную таблетку» – КОК.
Но я показываю на своем опыте и опыте моих учеников, какие на самом причины приводят к СПКЯ. И главное, результаты счастливых женщин демонстрируют, что все реально, нужно только взяться за себя и уверенно следовать пошаговому плану.
Поделитесь, вам ставили диагноз СПКЯ? А вы проверяли уровень инсулина и глюкозы?
