Варикоз: на самом деле решение в другом | Прчины варикоза, как лечить, что делать - Школа здоровья heal-me.ru

Варикоз: на самом деле решение в другом

5 774
Варикоз: на самом деле решение в другом

Проблема варикозного расширения вен очень коварна: незаметно развивается, быстро прогрессирует и ставит перед выбором: делать операцию или нет?

Но прежде чем бежать на операционный стол, давайте разберём, есть ли другие, более безопасные способы распрощаться с варикозом. Это актуально, поскольку установлено, что травмы нерва после операций – обычное явление у половины пациентов. Да еще и варикоз рано или поздно все равно возвращается…

Варикоз возвращается потому что это не самостоятельная болезнь, а симптом, сигнализирующий о других неполадках в организме.

Поэтому я всегда предлагаю человеку сначала рассмотреть натуральные способы решения этой проблемы, чтобы разобраться с первоисточником, а не симптоматикой.

С помощью комплексного подхода высока возможность наладить здоровье без рецидивов. Почему бы не попробовать решить проблему с варикозом самостоятельно, прежде чем ложиться на операционный стол? Расскажу, как!

Прежде всего, упомяну, что проблема варикоза теперь знакома и женщинам и мужчинам, а также распространена среди и молодых и пожилых людей. Да, эта проблема молодеет, поэтому даже если на данный момент у вас нет варикоза, то советую заняться профилактикой уже сейчас.

Варикоз – это воспаление стенок вен, их выбухание, появление узелков и в тяжелых случаях язв.

Почему происходит варикозное расширение вен? Кровь течет по венам против силы тяжести – от стоп к сердцу благодаря клапанам.

Если вены расширены, клапаны закрываются неплотно. Вместо того, чтобы двигаться к сердцу, кровь спускается вниз. Крови нужно куда-то деваться, и она уходит в притоки, расширяя и их.

Плазма крови просачивается через стенку вены и наполняет прилегающее межклеточное пространство, а внутри вен остается густая фракция крови. При такой картине человек ощущает тяжесть в ногах, появляется отечность и болезненность в области вен.

Почему же варикоз стал таким распространенным? Все дело в нашем образе жизни – человечество еще никогда не было столь малоподвижным, как сейчас. Лифты, эскалаторы, сидячая работа – за эти прелести прогресса нам приходится расплачиваться нашим здоровьем.

Обратите внимание, как вы сейчас сидите, ноги скрещены? Или вообще нога на ногу? А как часто вы так сидите?

Поэтому самый первый шаг в комплексном подходе – это адекватная физическая активность.

1. Упражнения

Риск развития варикоза велик, если вы любите скрещивать ноги, имеете проблемы с осанкой и просто мало двигаетесь.

Рекомендую подъёмы ног, икр, велосипедные и боковые выпады – для укрепления вен вокруг ног. Ходьба, плавание, езда на велосипеде – ваши лучшие помощники.

Но помните, что вам не нужна высокая интенсивность и тяжелые нагрузки. Пусть физическая активность станем вам в радость и вы будете выполнять ее ежедневно. Главное, найдите то, что подходит именно вам и приносит удовольствие.

2. Здоровый вес

Любой лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на вены, способствует воспалению. Связь очевидна. Самое неприятное при лишнем весе – вены становятся заметны только когда воспаление приобретает серьезные размеры. ⠀

Но помните, что жесткие диеты и изнуряющий спорт – это не выход, а даже наоборот, усугубление проблемы. 

Для того, чтобы наладить свой вес и поддерживать на нормальном уровне, важно следить за состоянием кишечника. Вообще, кишечник – фундамент нашего здоровья и работая над варикозом, поддержать кишечник – первостепенная задача. О том, как это сделать подробно рассказываю в статье.

Залог нормального веса – это также достаточное потребление чистой воды, полезных жиров и нормализация работы кишечника (особенно его жителей – бактерий).

3. Питание

Сокращаем потребление продуктов, которые приводят к повреждению артерий, снижению кровообращения, повышенному давлению, гормональным проблемам и увеличению веса.

В стоп-листе: сахар, трансжиры, кофеин, алкоголь, молочная продукция, глютен.

Именно эти продукты вызывают воспалительные процессы в нашем организме. Например, молочные продукты не усваиваются, так как почти у 70% населения снижается уровень лактазы – фермента, который переваривает лактозу.

Я понимаю, что сразу отказаться от этих продуктов может быть нелегко. Но постепенно снижая их количество вы уже начнете замечать улучшения в вашем состоянии. А потом с радостью обнаружите, что больше их потреблять вообще не хочется.

Для того, чтобы переход на новый рацион был простым и вкусным, я подготовила для вас целую рубрику с любимыми рецептами.

И самое главное, наш девиз – не строго исключать продукты, а заменять их на что-то другое, более полезное и не менее вкусное.

Добавить в рацион советую:

  • Клетчатка (30-40 г.) для здоровья сердца и пищеварения, предотвращения запора, вздутия и повышенного давления на вены вокруг живота и ног. 

Богаты клетчаткой: семена чиа, льняное семя, овощи, зелень.

  • Продукты, содержащие антиоксиданты, биофлавоноиды, витамин С и Е. Они укрепляют вены, работают против воспаления и помогают артериям. 

Ягоды: малина, клубника, облепиха, голубика, черника и др.

  • Диуретики – для уменьшения задержки воды. Добавляем свежие травы, петрушку, кинзу, базилик, укроп, огурец и сельдерей.
  • Магний. Дефицит электролитов магния и калия приводит к проблемам с кровяным давлением и судорогам ног.

Обратите внимание на листовую зелень, авокадо, крестоцветные овощи, а также магний в виде добавок.

  • Острая пища (если нет других противопоказаний) – помогает кровообращению и контролирует аппетит. Наши друзья: перец и карри.
  • Омега3 – для улучшения кровотока. 
  • Дополнительно подключаем такие травы как конский каштан, черника, экстракт виноградных косточек.

Всего лишь три шага, которые помогут вам серьезно поддержать свое здоровье, а особенно здоровье ваших вен. Это позволит вам не маскировать такой симптом как варикоз страшными операциями и мучаться от отеков и болей в ногах, а разобраться с причиной. 

Расскажите в комментариях, уже сталкивались с варикозом? Как работаете с этой проблемой?

 

Тэги: что лучше при варикозе, варикоз у женщин, варикоз симптомы, удаление варикоза, как лечить варикоз, что делать при варикозе, профилактика варикоза, суть варикоза, что нельзя при варикозе, упражнения при варикозе, варикоз у мужчин, варикоз причины, профилактика варикозного расширения, средство от варикоза, почему варикоз, против варикоза, симптомы варикозного расширения, признаки варикоза, варикозное расширение причины, варикозное расширение причины

Также рекомендуем вернуться назад
КОММЕНТАРИИ
guest
5 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Валерия Максимова
Валерия Максимова
4 месяцев назад

Для профилактики варикоза пью травы, и также слежу за весом, очень не хочу столкнуться с операцией или другими неприятными последствиями!

Виктория Кулибина
Виктория Кулибина
3 месяцев назад

Пока не сталкивалась, но некоторые симптомы варикоза начинаю замечать.Поэтому попробую следовать вашим советам, чтобы избежать проявлений этого заболевания в будущем!

Вероника Николаева
Вероника Николаева
2 месяцев назад

Искала возможные причины варикозного расширения, так как замечаю у себя первые проявления. Думаю начну с упражнений, так как в последнее время мало двигаюсь, спасибо за дельные рекомендации!

Мария Лугина
Мария Лугина
2 месяцев назад

Долгое время ходила на каблуках и стали проявляться симптомы варикоза, поэтому пришлось поменять обувь на более низкий ход, а также хочу начать выполнять упражнения при варикозе)

Татьяна Иванова
Татьяна Иванова
7 дней назад

Доступно объяснили, что лучше делать при варикозе и теперь я точно знаю как быть с этой проблемой👍