Лимфа: королева чистоты организма

7 2452
Лимфа: королева чистоты организма

Есть у нас в организме одна «загадочная», но очень важная система, про которую многие забывают, а чаще всего даже не знают.

  • Она производит лимфоциты (клетки иммунной системы) – защитники нашего организма от инородных вредителей
  • Она захватывает и выводит вредных и опасных бактерий
  • Помогает очищать организм от множества токсинов
  • Она транспортирует жиры и доставляет их куда нужно (а жиры – это основа гормональной системы и не только)
  • Выводит лишнюю жидкость наружу
  • Помогает питательным веществам поступать в ткани внутренних органов
  • Стоит на страже нашего иммунитета.

И все эти незаменимые функции отверженно выполняет незаслуженно недооцененная лимфатическая система человека.

Обычно про неё вспоминают уже тогда, когда начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому предлагаю не доводить ситуацию до критической и заняться своей лимфатической системой уже сейчас. А я расскажу, с чего начать.

Лимфатическая система является транспортной системой нашего организма наравне с кровеносной. Но если у кровеносной есть очень хороший насос в виде сердца, то единственное, что заставляет двигаться лимфу – это сокращение мышц, то есть движение.

Вы давно сидите перед экраном? Может быть пора размяться?

Благодаря тому, что лимфа двигается по всему телу, она выполняет свои функции. А помогают в этом ей лимфатические узлы. 

Что делают лимфоузлы? По сути лимфатические узлы человека – это очистные сооружения всего организма, как таможенный орган. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается именно в лимфоузлах. 

Я часто сталкиваюсь с тем, что не все понимают, где находятся лимфоузлы. Рассказываю: в нашем теле располагается большое количество различных групп лимфоузлов, все и не перечислить. Наиболее известные из них: на шее, в подмышечных впадинах, в паховой зоне, в локтевом и коленном сгибах, в грудной и брюшной областях.

Но что случится, если лимфа в организме будет перегружена бактериями и токсинами, а мы так и будем подкидывать в нее еще больше «мусора»? Вдобавок, не будем достаточно двигаться, что затормозит лимфу еще больше.

Случится многим знакомое состояние – воспаление лимфатических узлов. Этим лимфа уже не просто дает сигналы SOS, а просто из последних сил трубит о том, что пора ее спасать.

Представьте, что в вашем доме на 6 этаже есть мусоропровод, куда вы ежедневно выбрасываете пакет с мусором. Беззаботно и не задумываясь о том, куда потом все пропадает. И вот в один день на 3 этаже он засоряется. Еще пару дней вы об этом не подозреваете и продолжаете выбрасывать мусор как ни в чем не бывало.

Но одним прекрасным утром вы отрываете мусоропровод, и вас просто сносит этим отвратным запахом, а разные отходы начинают валиться на пол перед вами…

Сейчас еще чищу лимфу вторую неделю, после нескольких дней чистки сразу заметила, что пот стал без запаха!

Анна, моя читательница

Да, неприятно – но такие же ситуации мы допускаем с нашей лимфатической системой. К чему этот застой лимфы в организме приводит?

  • Отечность лица и конечностей
  • Мешки под глазами
  • Целлюлит
  • Хронические синуситы (воспаление носовых пазух)
  • Подверженность простудным заболеваниям
  • Воспаления кожи, высыпания
  • Воспалительные заболевания органов малого таза: циститы, аднекситы, эндометриты
  • Аллергические поражения кожи: атопический дерматит, нейродермит, экзема
  • Вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей
  • Эндокринные патологии, в первую очередь заболевания щитовидной железы
  • Нарушения в работе печени и кишечника

Конечно, застой лимфатической системы приводит ко многим неприятным последствиям, а в долгосрочной перспективе даже к опасным для здоровья.

Но самое главное – это шишечки на ногах неизвестного происхождения. На верхней части ног у меня года два уже непонятные образования. И какого было мое удивление, когда после голодания и начатого очищения лимфы они стали уменьшаться. Эмоции сложно передать словами.

Ирина, моя читательница

Следующие шаги позволят убрать застой лимфы и не мешать ей выполнять свои важнейшие функции:

1. Прежде всего – пейте достаточно чистой воды. Она необходима для того, чтобы лимфа не засорялась и нормально двигалась.

Важно, чтобы вода была чистая, без добавок и примесей. В норму воды мы не включаем соки, морсы, чай, кофе и др. 

Я перестала пользоваться дезодорантом. Мне даже сложно в это верится и очень непривычно, но это нереально круто!

Екатерина, моя читательница

2. Физическая активность. Особенно важно «пробудить» лимфу с утра, сделав гимнастикой. А потом не забывать побольше двигаться в течение дня – да хотя бы каждый час вставать из за стола и пару минут делать упражнения.

Вам не обязательно изнурять себя долгими силовыми тренировками, но важно привнести в свою жизнь ежедневную двигательную активность.

Прогулки, йога, приседания, суставная гимнастика и т.д. помогают улучшить движение лимфы и очищение организма. Ваша задача вспотеть, тем самым помочь лимфе вывести токсины. Дыхательная гимнастика также помогает движению лимфы, попробуйте хотя бы 10 минут в день глубоко подышать животом.

3. Работа с питанием

Так как лимфа выводит вредоносных бактерий и продукты их жизнедеятельности, то необходимо наладить работу кишечника, чтобы этих бактерий было как можно меньше.

Сюда входит и нормализация питания: минимизируем дрожжи, сахар, трансжиры, консервированные продукты, молочную продукцию.

Далее, очищение кишечника и заселение полезными бактерии, которые не только выполняют множество функций в организме, но и не дают «плохим» размножаться.

4. Полезно регулярно, не реже 2-х раз в год, проводить сеансы лимфодренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов.

Массаж нужен для микроциркуляции ткани и в межклеточном пространстве, с помощью него мы стимулируем лимфу на выделение продуктов метаболизма, главное чтобы массаж выполняется снизу-вверх по ходу лимфы.

5. Массаж щеткой. Регулярно, во время посещения бани или при приёме ванны, жёсткой щёткой или мочалкой по 10-15 раз  проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд.

6. Не сидите нога на ногу, так вы пережимаете лимфатические узлы, избавляйтесь от этой привычки. 

7. Носите удобную и комфортную одежду, которая не сдавливает лимфоузлы. Вы замечали линии на коже, например, после носком? Вот так вот вы обеспечили себе застой лимфы.

Улучшить движение лимфы можно, изменив образ жизни – начать правильно питаться, регулярно совершать физические нагрузки, изменить питьевой режим, отказаться от вредных привычек.

Именно такой комплексный подход поможет вашему организму самостоятельно наводить генеральную уборку, избавляться от токсинов, что скажется и на уровне вашей энергии и на внешнем виде. Да еще и защитит ваш иммунитет!

Запустилась лимфатическая система, перестали болеть узлы в паховой и подмышечной зонах. И самый главный бонус – повысилась работоспособность, энергии стало больше.

Алёна, моя читательница

А вы раньше знали про лимфатическую систему? Сталкивались с воспалениями лимфоузлов?

 

Тэги: лимфа в организме, что делают лимфоузлы, лимфа это, где находятся лимфоузлы, лимфатическая система человека, воспаление лимфатических узлов, застой лимфы, функции лимфатической системы, функции лимфатических узлов, лимфатические узлы человека, лимфатическая система является, застой лимфы в организме, лимфатическая система служит для, застой лимфы симптомы, воспаление лимфатических узлов симптомы, застой лимфы в организме лечение, как убрать застой лимфы, застой лимфатической системы, упражнения от застоя лимфы, застой лимфатической системы лечение

Также рекомендуем вернуться назад
КОММЕНТАРИИ
guest
7 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Юлия
Юлия
2 месяцев назад

Спасибо за эту информацию! Водичку пью, а вот движений совсем мало в жизни, поэтому лицо отекает и появляются мешки под глазами. Теперь мне многое стало ясно. 😊

Верещагин Никита
Верещагин Никита
2 месяцев назад

Спасибо за раскрытую тему. Не знал, что такое лимфа 🧐 Было бы интересно узнать про расположение лимфоузлов и тп.

Людмила
Людмила
2 месяцев назад

Спасибо огромное за информацию, узнала много интересного. Буду следовать вашим советам.

Айгюн
Айгюн
2 месяцев назад

А что еще написать?

Евгения Морозова
Евгения Морозова
1 месяц назад

Еще недавно даже и не знала, что делают лимфоузлы. Пока не столкнулась с воспалением. Пересмотрела свое отношение к питанию, физическим нагрузкам и действительно понемногу вижу изменения в лучшую сторону.