Головная боль, прощай

0 81
Головная боль, прощай

Вот живешь себе спокойной и счастливой жизнью, как вдруг неожиданная резкая головная боль выбивает из колеи. Бывает такая, которую невыносимо терпеть, которая сбивает с ног и выводит вас из игры на целый день, в лучшем случае…

А бывает такая мерзкая ноющая боль, которая тянется изо дня в день, постоянно «действует на нервы», тягомотно и надоедливо мешает жить. Знакомо?

И что вы предпринимаете в таком случае первым делом? Боюсь, самый частый ответ: мы тянемся за таблеткой обезболивающего (читайте, маскирую симптом).

Может быть это и снимет боль ненадолго, но потом не удивляйтесь, откуда у вас проблемы с ЖКТ, особенно с печенью и кишечником. А измученный кишечник – это бесповоротный путь почти ко всем болезням. Как же быть?

Я столкнулась с ужасными головными болями в период беременности, когда мне назначили гормональную терапию. Боли были такие, что я не могла общаться с людьми и смотреть на дневной свет, боли до рвоты и ощущения пульсации в каждой вене.

Но я нашла выход и путь, который поможет обрести здоровье и счастливую жизнь без головных болей, поэтому теперь моя задача – поделиться этим с вами! 

Конечно, головные боли может вызывать обезвоживание, недостаток движения, стрессы и т.д. Но чаще всего причина в другом.

И чтобы далеко не ходить, сразу начну с основной причины головных болей – избыток эстрогенов, который вызывают:

  • Прием КОК (оральные контрацептивы).

Эстроген в них – это модификация в виде ксеноэстрогена то есть ненатурального гормона. Этот коварный зверь, из-за своей мощной силы, повреждает кишечные бактерии и нарушает метаболизм эстрогенов и детоксикацию. То есть организм переполнен инородными токсинами и не в состоянии очиститься.

Не удивительно, что он всеми возможными силами, то есть головной болью пытается об этом сигнализировать.

О том, как КОК в целом влияют на наше здоровье я написала подробную статью.

  • Нарушение детоксикации.

Все эстрогены выводятся через печень и кишечник. Для нормальной детоксикации печени необходимы витамины группы В, селен, глицин, аминокислоты и дополнительные кофакторы. Вы сдавали анализы на них?  Часто вижу, что эти элементы бывают в дефиците.

Далее эстрогены после печени проникают в кишечник и при наличии достаточного количества хороших бактерий должны выводится со стулом.

На примере массовых проблем с кишечником и кишечной флорой, мы видим, что хороших бактерий мало. Из-за этого в итоге ухудшается метаболизм эстрогенов и они реактивируется, как будто бы снова пускаются в работу. И вот мы снова получаем избыточный эстроген и головные боли.

Если вы услышали меня и видите, насколько важно поработать над кишечником и заселить хороших бактерий, то много полезной информации найдете в моей статье об этом.

  • Пременопауза.

В этот период наблюдаются постоянные колебания уровня эстрогена. В результате женщина испытывает массу неприятных симптомов: приливы, бессонница, боль в груди и раздражительное настроение.

  • Лишний вес. Да, именно жир вырабатывает дополнительный эстроген, который может ухудшать овуляцию, вызывать СПКЯ и в итоге приводит к головным болям. 
  • Высвобождение большого количества гистамина, который провоцирует аллергические реакции и головную боль. Много гистамина содержится в кисломолочных продуктах, красном вине, дрожжевых продуктах и др.

Как думаете, почему 70% головных болей связано с фазами цикла? Обострение этого ужасного состояния начинается в предменструальный период или постменструальный и вызвано резким падением эстрогена в лютеиновой фазе.

Да, вы уже поняли, что в большинстве случаев, все сводится к гормонам, а их стабильность и баланс зависят от факторов питания и дефицитов. Поэтому сейчас перечислю шаги, которые помогут вернуть вас к жизни после приступов головных болей, а главное, профилактировать появление новых:

 

  1. Максимально снизить потребление глютена. Да, скажите прощай глютену, ведь именно теплый, мягкий, ароматный хлебушек вызывает и запускает не только аутоиммунные процессы, но и головные боли. Стоит мне пару дней пожевать даже бездрожжевой черный хлеб, и жди веселых деньков в предменструальный период – иногда доходит до рвоты…
  2. Ввести добавки магния. Его дефицит нарушает гормональный баланс. Он успокаивает нервную систему, позволяет нам хорошо высыпаться, получать больше гормонов счастья, снижает аппетит.

Как вы уже знаете, если гормоны в норме – то и головные боли вам не страшны.

Исследование, в котором участие приняли почти 1000 человек, показало, что введение магния внутривенно облегчило острую головную боль. Пероральный прием магния советую начинать заранее и увеличивать дозы при сильных болях.

3. Мелатонин. Знаменитый гормон сна, которым, увы, многие пренебрегают. Ведь он выделяется, когда мы засыпаем до 23:00. 

А если вы злостно нарушаете режим сна, то однозначно находитесь в хроническом воспалении и получаете гормональные отклонения. Ну вот и головные боли уже радостно бегут к вам и желают остаться надолго. 

Поэтому ваша задача наладить режим сна, ложиться пораньше, спать в маске и при необходимости подключать добавки мелатонина.

В целом, вы видите, что головные боли – это только симптом. Таким образом организм в отчаяние зовет на помощь. А многие, чаще всего, затыкают его зовы таблетками. 

Поэтому для того, чтобы больше не сталкиваться с ненавистной болью, вам нужно добиться гормонального баланса: наладить сон, подключить помощники, скорректировать питание и, главное, поддержать печень и кишечник. О каждом этапе я рассказала в этой статьей, а подробнее обо всех них вы можете найти на этом сайте в разделе здоровье»

Поделитесь в комментариях, сталкиваетесь с головной болью? Как справляетесь с этим?

Также рекомендуем вернуться назад
КОММЕНТАРИИ
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии