Тофники

2 339
menu
Общее
3 порции
25 мин.
Тофники
menu
Общее
3 порции
25 мин.

Вам понадобится

  • 350 г. шелкового тофу 
  • 1 ст.л кокосового молока 
  • 3 ст. л рисовой муки
  • 3 ст. л кокосовой муки
  • 1 ст.л сиропа топинамбура
  • 1 ч. л ванильного экстракта (по желанию)
  • 1 ст. л сока лимона
  • 1 ст. л масла гхи
  • Щепотка соли

 

Тэги: тофники, тофники рецепт, тофники рецепт веган, тофники из тофу, тофники из тофу рецепт, тофники калорийность

Приготовление

1 шаг

Размять вилкой тофу. 

2 шаг

Добавить кокосовое молоко, сок лимона, сироп топинамбура, соль и ванильный экстракт. Все тщательно перемешать. 

3 шаг

Добавить 2ст. л кокосовой и 2 ст. л рисовой муки и еще раз перемешать.

4 шаг

В другую тарелку добавить 1 ст.л рисовой и 1 ст.л кокосовой муки. Сформировать сырники и обвалять их в муке.

5 шаг

Обжариваем тофники на среднем огне с небольшим количеством масла гхи с каждой стороны по 3 минуты под крышкой.

Подавать с ягодами, домашним джемом, кокосовым йогуртом и сиропом топинамбура.

ПРиятного аппетита!

Также рекомендуем вернуться назад
Омлет с овощами
Рецепты

Омлет с овощами

menu
Общее
2 порции
30 мин.
Оладьи из кабачка
Рецепты

Оладьи из кабачка

menu
Общее
3 порции
30 мин.
Лепешки из цветной капусты
Рецепты

Лепешки из цветной капусты

menu
Общее
2 порции
25 мин.
Гречка с тыквой
Рецепты

Гречка с тыквой

menu
Общее
2 порции
40 мин.
КОММЕНТАРИИ
guest
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Милена Воробьева
Милена Воробьева
1 месяц назад

Тофники – стали отличным полезным завтраком для меня и моей семьи. Мне очень нравятся их есть с ягодами и сиропом.

Анна Бурова
Анна Бурова
1 месяц назад

Мне очень понравился рецепт тофников, заменил обычные сырники и с ними гораздо легче отказаться от употребления молочки.