Зеленый смузи - простой пошаговый рецепт с фото. Школа здоровья heal-me.ru

Зеленый смузи

3 520
menu
Общее
2 порции
15 мин.
Зеленый смузи
menu
Общее
2 порции
15 мин.

Вам понадобится

  • Шпинат R1; 2 горсти
  • Авокадо – 1 шт.
  • Груша – ½ шт.
  • Кокосовое молоко – 30-40 мл.
  • Сок 1/2 лимона
  • Корень имбиря – 5-10 гр.
  • Вода – 30 мл.
  • Орехи (бразильский, миндаль, грецкий) – 1 горсть
  • Кунжут – 1 ст.л.
  • Ягоды для украшения (опционно)

 

Тэги: смузи для похудения, смузи рецепты для похудения, домашние смузи для похудения, смузи для похудения и очищения, смузи для похудения в домашних условиях, смузи пп, зеленый смузи рецепт, диетические смузи, пп смузи рецепты, пп смузи для похудения, диетический смузи рецепты, зеленый смузи для похудения, пп смузи рецепты для похудения, детокс зеленый смузи, диетический смузи для похудения, зеленые смузи для очищения, зеленое смузи для похудения рецепты, полезные зеленые смузи, вкусный зеленый смузи, зеленый смузи со шпинатом, зеленые смузи рецепты детокс, веганские смузи рецепты, приготовить зеленый смузи, вегетарианский смузи

Приготовление

1 шаг

Помыть и замочить орехи и кунжут (по отдельности) на ночь в подкисленной лимонным соком или натуральным яблочным уксусом воде. 

2 шаг

Утром слить воду и еще раз тщательно промыть.

3 шаг

Промыть шпинат и подсушить его бумажным полотенцем.

4 шаг

Очистить авокадо от кожуры, убрать косточку.

5 шаг

Имбирь помыть и почистить от кожуры.

6 шаг

В чашу блендера положить шпинат, авокадо, грушу, сок лимона, имбирь, кокосовое молоко, кунжут, ½ воды. Все перемешать до однородности. Долить воды до желаемой консистенции.

7 шаг

Украсить смузи орехами и ягодами.

 

Совет от кулинарной феи:

  • Количество лимонного сока можно уменьшить и увеличить количество воды соответственно.
  • Ягоды можно использовать любые, свежие или замороженные. Если используете замороженные, то накануне вечером достаньте их из морозилки. 
  • Вместо ягод можно использовать оставшуюся половинку груши.
  • Шпинат можно заменить на любой листовой салат на ваш вкус.

ПРиятного аппетита!

Также рекомендуем вернуться назад
Ягодный смузи
Рецепты

Ягодный смузи

menu
Веган
2 порции
15 мин.
КОММЕНТАРИИ
guest
3 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ольга Рыбина
Ольга Рыбина
5 месяцев назад

Никогда не думала, что вкусный зеленый смузи – это возможно! Всегда считала, что вкус у него не очень. Пока не попробовала этот рецепт! Получилось очень вкусно и освежающе👍

Виктория Кулибина
Виктория Кулибина
4 месяцев назад

Домашний зеленый смузи для похудения получился вкуснее, чем в кафе недалеко от меня! Если бы раньше знала, что он будет таким вкусным давно готовила бы дома!

Валерия Максимова
Валерия Максимова
3 месяцев назад

Давно искала рецепт пп смузи и попробовала этот. Получается очень легкий, но при этом хорошо насыщает, пью обычно на завтрак)