Ягодный смузи - простой пошаговый рецепт с фото. Школа здоровья heal-me.ru

Ягодный смузи

3 463
menu
Веган
2 порции
15 мин.
Ягодный смузи
menu
Веган
2 порции
15 мин.

Вам понадобится

  • Черная смородина R1; 100-150 гр.
  • Шпинат – 1 горсть
  • Пекинская капуста – 1 лист
  • Кокосовое молоко – 30-40 мл.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Сок 1 дольки лимона
  • Вода – 30 мл.
  • Грецкие орехи 1 горсть
  • Семена чиа 1 ст.л.

 

Тэги: смузи для похудения, ягодный смузи рецепт, как сделать ягодный смузи, как приготовить ягодный смузи, ягодный смузи рецепт в домашних условиях, ягодный смузи для похудения, ягодный смузи диетический, ягодный смузи пп, ягодный смузи вегетарианский, ягодный смузи веганский

Приготовление

1 шаг

Помыть и замочить орехи на ночь в подкисленной лимонным соком или натуральным яблочным уксусом воде. 

2 шаг

Утром слить воду и еще раз тщательно промыть.

3 шаг

Помыть зелень и подсушить ее бумажным полотенцем.

4 шаг

Очистить авокадо от кожуры, убрать косточку.

5 шаг

В чашу блендера добавить зелень, авокадо, ягоды, сок лимона, ½ воды. Все перемешать до однородной консистенции.

6 шаг

Семена чиа перемолоть в кофемолке.

7 шаг

Украсить смузи орехами, ягодами и перемолотыми семенами чиа.

 

Совет от кулинарной феи:

  • Ягоды можно использовать любые, свежие или замороженные. Если используете замороженные, то накануне вечером достаньте их из морозилки. 
  • Вместо семян чиа можно использовать семена льна.

ПРиятного аппетита!

Также рекомендуем вернуться назад
Зеленый смузи
Рецепты

Зеленый смузи

menu
Общее
2 порции
15 мин.
КОММЕНТАРИИ
guest
3 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ирина Репина
Ирина Репина
5 месяцев назад

Вкус получился очень насыщенным, пью такой ягодный смузи и для похудения и для заряда бодрости!

Виктория Кулибина
Виктория Кулибина
4 месяцев назад

Очень вкусно, особенно с утра очень освежает! Готовила ягодный смузи пп из замороженных ягод и осталась вполне довольна результатом! Теперь хочу еще попробовать из свежих.

Татьяна Иванова
Татьяна Иванова
4 месяцев назад

Рецепт ягодного смузи очень полезный, он придает силы, бодрости, поднимает иммунитет, а еще малокалорийный, что особенно важно для тех кто следит за фигурой. Спасибо!