Запеканка из тофу

2 143
menu
Общее
4 порции
60 мин.
Запеканка из тофу
menu
Общее
4 порции
60 мин.

Вам понадобится

  • Тофу шелковый – 1 упаковка (300 гр.)
  • Яйцо – 2 шт.
  • Кокосовая мука – 3 ст.л.
  • Кокосовое молоко – 1 ст.л.
  • Груша – 2 шт.
  • Сироп цикория – 1-2 ст.л. (по вкусу)
  • Цедра 1 лимона
  • Сок 1/2 лимона
  • Корица – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель – 1 ч.л.
  • Соль – щепотка

 

Тэги: пп запеканка, диетическая запеканка, рецепт диетической запеканки, диетические запеканки в духовке, пп запеканки в духовке, запеканка в духовке без творога, рецепт пп запеканки, рецепт запеканки без творога, постная запеканка, творожная запеканка без творога, запеканка для похудения, вегетарианская запеканка, веганская запеканка, постные запеканки в духовке, творожная запеканка без творога рецепт, запеканка для похудения рецепт, запеканка из тофу, постные рецепты запеканок, вегетарианские запеканки в духовке, рецепты вегетарианских запеканок, постная творожная запеканка, веганские запеканки рецепты, тофу запеканка рецепт, запеканка из тофу веганская, веганская творожная запеканка, запеканка из тофу сладкая, запеканка из тофу пп, запеканка из тофу диетическая, запеканка из тофу для похудения, запеканка из тофу вегетарианская

Приготовление

1 шаг

Разогреть духовку до 180°С.

2 шаг

Грушу почистить от кожуры и косточек и нарезать.

3 шаг

Смешать все ингредиенты.

4 шаг

Выпекать в стеклянной/керамической форме до готовности 40-50 минут в зависимости от вашей духовки. Запеканка должна немного подрумянится.

 

Совет от кулинарной феи: 

  • Лучше использовать именно шелковый тофу, потому что его консистенция и вкус максимально аналогичен творогу.⠀
  • Если вы не нашли кокосовую муку, можно ее сделать из кокосовой стружки в кофемолке.

ПРиятного аппетита!

Также рекомендуем вернуться назад
Панкейки
Рецепты

Панкейки

menu
Общее
8 порций
40 мин.
Вафли с ягодным соусом
Рецепты

Вафли с ягодным соусом

menu
Общее
5 порций
40 мин.
Смузи «Растишка»
Рецепты

Смузи «Растишка»

menu
Общее
1 порция
10 мин.
КОММЕНТАРИИ
guest
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Полина Абдулова
Полина Абдулова
16 дней назад

Не ожидала, что запеканка из тофу может быть такой вкусной, приготовилась довольно быстро))

Елена Усачева
Елена Усачева
2 дней назад

Думала, что как многие пп десерты запеканка из тофу сладкая точно не получится, но была приятно удивлена. Вкус отличный и аромат тоже😋!