Вафли с ягодным соусом

2 263
menu
Общее
5 порций
40 мин.
Вафли с ягодным соусом
menu
Общее
5 порций
40 мин.

Вам понадобится

  • Рисовая ц/з мука – 100 гр.
  • Банан – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Кокосовое молоко – 30 мл.
  • Вода – до консистенции (тесто как на оладьи)

 

Для соуса:

 

  • Черника – 2 горсти

 

Тэги: пп вафли, рецепт пп вафель, диетические вафли, рецепт диетических вафель, веганские вафли, рецепт полезных вафель,  вафли с ягодами, вафли для похудения, вегетарианские вафли, вафли веганский рецепт, вегетарианские вафли рецепт, полезные вафли в вафельнице рецепт, вафли из риса, вафли с ягодным соусом

Приготовление

1 шаг

Почистить банан и размять вилкой до состояния пюре.

2 шаг

Добавить яйцо и кокосовое молоко.

3 шаг

Добавить муку и тщательно перемешать.

4 шаг

Постепенно влить воду до необходимой консистенции.

5 шаг

Выпекать в разогретой вафельнице до готовности.

6 шаг

Приготовить соус: если ягоды замороженные, то предварительно разморозить, перемолоть ягоды в блендере, можно добавить в соус кокосовое молоко (по желанию).

7 шаг

Подавать вафли с соусом, украсить цельными ягодами.

 

Совет от кулинарной феи:

  • Ягоды можно использовать любые, какие у вас есть. Можно свежие либо замороженные.
  • Если у вас нет вафельницы, вы можете выпекать на обычной сковороде, получатся панкейки.
  • Куриное яйцо можно заменить на льняное: 1 ст.л. перемолотых семян льня 3 ст.л. воды. Перемешать, дать воде впитаться.

ПРиятного аппетита!

Также рекомендуем вернуться назад
Запеканка из тофу
Рецепты

Запеканка из тофу

menu
Общее
4 порции
60 мин.
Панкейки
Рецепты

Панкейки

menu
Общее
8 порций
40 мин.
Смузи «Растишка»
Рецепты

Смузи «Растишка»

menu
Общее
1 порция
10 мин.
КОММЕНТАРИИ
guest
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Елена Усачева
Елена Усачева
3 дней назад

Рецепт диетических вафель просто потрясающий, у меня как раз залежалась вафельница, обычные вафли я давно не готовлю, и этот рецепт отличная им замена! На завтрак то, что надо👍

Виктория Кулибина
Виктория Кулибина
22 часов назад

Мне понравился рецепт вафель с ягодами, со свежими получается конечно особенно вкусно, но и с замороженными очень даже!